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产后吃什么补气血效果最好?

2012-02-16 来源:妇产医院 阅读:
产后吃什么补气血效果最好? 产后气血不足,和新妈妈的体质,以及产后出血过多有着很大的关系。新妈妈分娩宝宝要消耗不少气血,分娩过程失血过多,很容易造成新妈妈贫血,贫血 ...

  产后吃什么补气血效果最好?产后气血不足,和新妈妈的体质,以及产后出血过多有着很大的关系。新妈妈分娩宝宝要消耗不少气血,分娩过程失血过多,很容易造成新妈妈贫血,贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复,也不利于母乳喂养小宝宝。所以,新妈妈要早发现、早防治。

  专家表示,很多自然产后的新妈妈,体内多余的水分被排除,血红蛋白浓度会有所上升,可以达到正常的水平。只有少数新妈妈由于产时出血较多,如剖宫产、产后出血等可引起失血性贫血。那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈,生完宝宝后可能会加重贫血。

  不利哺乳:新妈妈产后气血不足时,自身的营养得不到补充,身体虚弱的时候,也会引起乳汁分泌不足,同时乳汁的含铁量减少,影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈,进行母乳喂养常使宝宝营养不良,抵抗力下降,进而引发宝宝腹泻及感染性疾病,影响宝宝体格及智力发育,对身体健康尤为不利。

  不利恢复:分娩消耗了新妈妈很多能量,造成产后身体虚弱,这种情况下,如果新妈妈又出现贫血的话,必定会导致产褥期延长,身体恢复减慢,甚至还会使新妈妈抵抗力下降,发生产褥期感染、发热等疾病。新妈妈在产后发生气血不足会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状,气血不足严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。

  专家提醒,新妈妈在分娩中由于出血过多容易引起气血不足。病情较轻者除面色苍白外,无其他明显症状;病情较重者,则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸急促等症状,因此要及时调治。由于新妈妈要喂养小宝宝,因此食疗最合适。

  1、当归生姜羊肉汤当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克。将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每日1次,连用10—15天。

  2、枸杞猪骨汤生猪骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大枣20枚。加水适量一同煮至烂熟,调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。每天1次,连用15—20天。

  3、归参鳝鱼汤当归20克,党参30克,鳝鱼500克。先将鳝鱼去头尾、内脏,当归、党参用纱布包,共放锅内加水适量,再加料酒、姜、葱、盐,一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤,1天内用完。连用10天为1疗程。

  4、二胶粳米粥阿胶、鹿角胶各20克,枸杞子30克,粳米100克。先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶、鹿角胶使其溶化,再煮二沸、三沸,以粥代食,可加糖调味。每日1次,连用10—15天。

  5、羊肝枣米粥羊肝100克,红枣20枚,枸杞子30克,粳米100克。将新鲜羊肝切成条状,放入锅内加油微炒,投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥,以葱、姜、盐调味,代早餐食。连用半个月为1疗程。

  6、归芪蒸鸡当归30克,黄芪100克,母鸡1只。先将鸡宰杀去毛及内脏、头足,入当归、黄芪于鸡腹内,加水清蒸鸡烂熟,适加调料,分2天内食完,可连食5只鸡即可。 

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